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Cloruro di Magnesio in Bustine

Azienda: BIOLINE
Prodotto Codice: 51BIOLINE
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Cloruro di Magnesio in Bustine
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Magnesio Cloruro E511 100% è un prodotto alimentare di magnesio in polvere, indicato in tutti i casi in cui si ritiene necessario aumentare la quantità di tale sostanza nella dieta. Il prodotto è confezionato in buste da 200 grammi.
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Magnesio

Ruolo biologico

Il magnesio è un oligoelemento presente in tracce (circa 25 grammi) nel corpo umano, concentrato per circa il 60% al livello scheletrico, per il 27% al livello muscolare e per la restante parte diffuso nelle varie cellule dell'organismo.
L'assunzione alimentare che avviene prevalentemente attraverso il consumo di cereali integrali, frutta secca, frutta, verdure a foglia verde, carni e latte non sempre riesce a soddisfare il fabbisogno giornaliero di questo elemento compreso generalmente tra 300 e 500mg, come dimostrato da recenti studi epidemiologici.
L'importanza di questo minerale per la salute umana è da ricondurre al suo ruolo biologico, coinvolto nel :

  • Garantire la produzione di energia, risultando il cofattore enzimatico di numerose reazioni biologiche utili alla sintesi di ATP;
  • Coadiuvare l'attività di diversi enzimi coinvolti nella sintesi lipidica e di acidi nucleici;
  • Contribuire alla strutturazione del tessuto osseo e delle membrane cellulari;
  • Modulare la via di attivazione intracellulare, controllando l'attività di numerose cellule alcune delle quali coinvolte anche nella secrezione ormonale.

Queste importanti capacità abbinate al ruolo intrinseco di questo oligoelemento ne hanno consentito un importante applicazione in campo clinico per la prevenzione e il trattamento di patologie cardiovascolari e metaboliche.
Successi importanti si sono ad esempio ottenuti nel trattamento dell'osteoporosi, del diabete mellito, delle patologie cardiache e dell'ipertensione.

Uso nella pratica sportiva

Gli integratori di magnesio nelle varie forme (cloruro di magnesio, aminoacidi chelati, ossido di magnesio, citrato di magnesio…) sono rientrati nella pratica sportiva con differenti finalità orientate soprattutto a massimizzare la resa energetica dello sportivo, vista l'aumentata secrezione urinaria di questo elemento durante l'attività fisica.
Differenti studi condotti su atleti di varie discipline ed in particolare su lottatori di taekwondo, hanno dimostrato come la supplementazione con magnesio possa :

  • Migliorare la resa energetica, migliorando il flusso energetico, ottimizzando il metabolismo glucidico e riducendo l'accumulo di lattato, deleterio per la prestazione;
  • Evitare il calo di ormoni tiroidei che segue solitamente all'attività fisica, sostenendo le capacità metaboliche dell'atleta;
  • Sostenere le difese immunitarie durante i periodi di allenamento intensi;
  • Migliorare alcuni parametri ematologici come le concentrazioni di emoglobina ed il numero di eritrociti.

La capacità di questi integratori di sostenere il bilancio del magnesio, che tende alla negativizzazione durante l'esercizio fisico, si ripercuote positivamente sulla salute dell'atleta e sulle sue capacità performanti.

Dosaggi

I vari studi presenti in letteratura mostrano dosaggi differenti che vanno dai 10 ai 17 mg per kg di massa corporea al giorno e prolungati per almeno 4 settimane.
Nonostante l'efficacia di queste dosi, è opportuno ricordare che elevati dosaggi di magnesio espongono l'atleta a potenziali rischi.
Nella maggior parte dei protocolli integrativi la dose di 350 – 400 mg giornalieri di magnesio, riesce a soddisfare anche i fabbisogni più esigenti.
E' utile ricordare come la presenza di zinco e fibre possa ridurre sensibilmente l'assorbimento intestinale di questo oligoelemento.

Effetti Collaterali

L'ingestione acuta di magnesio ad alte dosi, potrebbe determinare l'insorgenza di scariche diarroiche intese e acquose, mentre l'ipermagnesia, solitamente dovuta all'abuso di questi integratori per periodi di tempo prolungati potrebbe determinare ipotensione, letargia, confusione, alterazioni del ritmo cardiaco, debolezza muscolare e difficoltà respiratorie.
Queste condizioni potrebbero realizzarsi più frequentemente in individui con funzionalità renale compromessa, che pertanto non riescono ad eliminare le corrette quantità di questo minerale.
E' comunque importante non eccedere la dose consigliata e rivolgersi al medico in caso di uso prolungato oltre le 6-8 settimane, in gravidanza e durante l'allattamento.


Articolo a cura del Dr. Davide Racaniello

Studi - Bibliografia

Appl Physiol Nutr Metab. 2009 Dec;34(6):1040-7.
Effects of magnesium on exercise performance and plasma glucose and lactate concentrations in rats using a novel blood-sampling technique.
Chen YJ, Chen HY, Wang MF, Hsu MH, Liang WM, Cheng FC.

Nutr J. 2009 Jun 10;8:23.
Effect of a supplement rich in alkaline minerals on acid-base balance in humans.
König D, Muser K, Dickhuth HH, Berg A, Deibert P.

Pak J Pharm Sci. 2008 Jul;21(3):237-40.
The effect of magnesium supplementation on glucose and insulin levels of tae-kwan-do sportsmen and sedentary subjects.
Cinar V, Polat Y, Mogulkoc R, Nizamlioglu M, Baltaci AK.

Neuro Endocrinol Lett. 2007 Oct;28(5):708-12.
The effects of magnesium supplementation on thyroid hormones of sedentars and Tae-Kwon-Do sportsperson at resting and exhaustion.
Cinar V.

Biol Trace Elem Res. 2007 Mar;115(3):205-12.
Effects of magnesium supplementation on blood parameters of athletes at rest and after exercise.
Cinar V, Nizamlioglu M, Mogulkoc R, Baltaci AK.

Esistono evidenze scientifiche secondo le quali l'integrazione con cloruro di magnesio può risultare utile per:

  • prevenire o trattare le carenze di magnesio, che possono insorgere a causa di alcolismo, malnutrizione, sindromi da malassorbimento (celiachia, enteriti, morbo di Crohn, pancreatiti ecc.) e condizioni fisiologiche o patologiche accompagnate da disidratazione (diarrea, vomito, diabete, sudorazione intensa ecc.). L'integrazione con cloruro di magnesio trova quindi indicazione soprattutto nei mesi estivi, risultando potenzialmente utile agli atleti impegnati in discipline di durata (ciclismo, corsa, triathlon ecc.).
  • Nel settore salutistico, il magnesio cloruro viene consigliato per migliorare i sintomi della sindrome premestruale, in presenza di ipertensione (purché non complicata da problemi renali), per prevenire carenze nell'anziano e qualora si riscontrino carenze di calcio e potassio. Deficit di magnesio possono manifestarsi anche a causa di farmaci particolari, come alcuni diuretici (Furosemide: Lasix, Bumex, Edecrin ecc.), antibiotici (gentamicina, amfotericina, tetracicline) e medicinali antineoplastici (cisplatino).
Analisi Media   Per 100g Per Misurino VNR*%
Valore energetico Kj 0 0 -
KCal 0 0 -
Grassi g 0 0 -
    di cui saturi g 0 0 -
Carboidrati g 0 0 -
    di cui zuccheri g 0 0 -
Fibre g 0 0 -
Proteine g 0 0 -
Sale mg 0 0 -
Magnesio mg 11,9 0,36 96,5%
*VNR = Valori nutritivi di riferimento
Il misurino allegato contiene 3 grammi di magnesio cloruro
Magnesio Cloruro
Si consiglia di assumere la quantità massima di g 3 di prodotto; tale quantità apporta 360 mg di magnesio elementare, corrispondenti all'96% dei valori nutritivi di riferimento.
Il cloruro di magnesio teme luce ed umidità; il prodotto è altamente igroscopico: dopo il prelevamento della quantità voluta, è necessario chiudere immediatamente la bustina evitando qualsiasi contatto, anche indiretto, con acqua o ambienti ad alta umidità.
Non eccedere la dose consigliata. In caso di uso prolungato oltre le 6-8 settimane, in gravidanza e durante l'allattamento è necessario il parere del medico. Il prodotto ?Magnesio cloruro 100% in polvere? è controindicato al di sotto dei 12 anni. Tenere lontano dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Gli integratori non vanno considerati come sostituti di una dieta variata e di un sano stile di vita.
Accedi alla pagina certificazioni per visualizzare le informazioni relative alle materie prime utilizzate nei nostri integratori

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Indice Risposte

Risposte alle voste domande su Cloruro di Magnesio in Bustine

Gusto / Sapore cloruro di magnesio

06/01/2013 14:08

Salve, vorrei sapere se il magnesio in questione ha un buon sapore e se no come si può preparare una bevanda bevibile. Cordiali saluti

Buongiorno il cloruro di magnesio ha un sapore amaro/aspro con note salate, che può sicuramente essere migliorato aggiungendolo ad una spremuta (pompelmo, agrumi, limone) o ad un succo di frutta. Se proprio non si sopporta, si può dolcificare la spremuta con un po' di miele, ma qui subentrano i gusti personali!

Dosi di integrazione Cloruro di Magnesio

10/06/2013 14:34

Ho ritirato il magnesio cloruro in polvere dal vostro sito e, vi chiedo la dose consigliata per un adulto maschio di 60 anni, con patologia artrosica.Nessun altra patologia di rilievo.

Buongiorno, il fabbisogno di magnesio per un individuo di sesso maschile è stimato in circa 300/400 mg. Considerando che ogni grammo di magnesio apporta 120 mg (0,12 g di magnesio), le dosi di integrazione normalmente consigliate sono di 1 o 2 grammi al giorno, da sciogliere in acqua. Dosi da non superare in quanto l'eccesso di magnesio è pericoloso. Molte persone suddividono la dose quotidiana in 2/3 assunzioni giornaliere per migliorare l'assorbimento ed evitare problemi gastrointestinali. Quanto scritto naturalmente è valido salvo diversa indicazione medica. Cordiali saluti

Assorbimento Magnesio Cloruro e Magnesio Carbonato

10/08/2013 11:01

Salve sono un vostro cliente e vorrei sapere a livello di assorbimento intestinale se conoscete differenza tra magnesio-carbonato e magnesio-cloruro; vi ringrazio in anticipo per la risposta.

Buongiorno negli studi reperibili su pubmed si riporta che il magnesio cloruro presenta un buon grado di assorbimento ed un ottimo rapporto prezzo / assorbimento. Viceversa gli altri sali inorganici del magnesio, come il magnesio carbonato, vengono scarsamente assorbiti (il magnesio carbonato viene usato come antiacido o come "gesso" per aumentare la presa del bilancere). Ottimo è invece l'assorbimento dei sali organici di magnesio, come il magnesio aspartato, citrato, aspartato, orotato, pidolato, piruvato o gluconato, che però sono molto costosi e presentano una bassa percentuale di magnesio elementare. Tra questi sali organici di magnesio abbiamo due prodotti a base di magnesio citrato, sia in polvere (puro al 100%) che in compresse.

Dose giornaliera di Magnesio, Modalità d'assunzione, Interazioni farmacologiche

29/08/2013 16:34

Salve, vorrei fare qualche domanda sul magnesio: 1) Qual è la dose giornaliera indicata per una donna di 30 anni? 2) Ho letto da qualche parte che bisogna far sciogliere il magnesio in un litro d'acqua.. ma l'acqua bisogna farla bollire prima? 3) Prendendo la protezione gastrica, l'efficacia del magnesio viene meno? Vi ringrazio in anticipo!!!

Buongiorno. 1) per una donna di 30 anni secondo le linee guida italiane ed internazionali l'apporto di magnesio è stimato in circa 300-320 mg/die. L'intervallo di sicurezza stabilito dai LARN è pari a 150 - 500 mg/die. A tal proposito le segnaliamo che questi livelli di assunzione sono quelli complessivi della dieta e devono quindi tener conto dell'apporto alimentare + quello di eventuali integratori; dal momento che ogni grammo di cloruro di magnesio apporta circa 120 mg di magnesio elementare, LA DOSE DI INTEGRAZIONE CONSIGLIABILE nel suo caso potrebbe essere di 1 o 2 grammi al giorno, secondo indicazioni mediche. 2) Un litro di acqua appare una dose francamente esagerata, un bicchiere di acqua naturale a temperatura ambiente è sufficiente; non è necessario far bollire l'acqua se potabile. 3) Dipende dal farmaco utilizzato, chieda al proprio medico o a al farmacista, se impiega inibitori della pompa protonica come l'omeprazolo l'integrazione con magnesio potrebbe essere indicata per contrastare l'ipomagnesemia (deficit di magnesio) indotta dal farmaco; ad ogni modo una regola generale è quella di distanziare l'assunzione di farmaci ed integratori di almeno 4 ore. Cordiali saluti

Ho letto che bisogna sciogliere 33-35 grammi in un litro d'acqua e vorrei capire se anche così va bene.

Che senso ha sciogliere un simile dosaggio se la dose di assunzione è di 1/2 grammi al giorno? Meglio sciogliere solo la dose necessaria in un bicchiere d'acqua

Assunzione combinata magnesio cloruro ed acido ascorbico

21/02/2014 15:05

Buonasera, È possibile sciogliere assieme in acqua cloruro di magnesio con acido ascorbico? i due elementi possono reagire tra loro o sono inerti? Vorrei evitare una reazione inaspettata sia nel momento della miscelazione che nell'ingerimento. Grazie

Buongiorno, le confermiamo che può associare i due integratori senza problemi di reazione durante la miscelazione e l'ingerimento. Se le interessa ottenere l'effervescenza dovrebbe invece associare una base come il potassio bicarbonato o il sodio bicarbonato. Cordiali saluti

Magnesio Cloruro: Dosi e Macchie sula pelle

04/04/2014 17:16

Buonasera, vorrei acquistare questo prodotto ma sono molto indecisa sulle quantità da ordinare. Nelle precedenti risposte voi indicate come dose giornaliera 1-2 gr al giorno, ma non è specificato per quanto tempo il magnesio può essere assunto senza che ci sia pericolo di sovradosaggio. In pratica vorrei sapere se ad una persona sola conviene acquistare la confezione da 1000 gr o questa andrà sprecata perchè non si riuscirà a finirla entro la data di scadenza. Mi potete inoltre confermare che questo integratore aiuta ad eliminare le macchie della pelle se applicato direttamente su essa, come mi è capitato di leggere su internet? Grazie Daniela

Buongiorno, a queste dosi (1/2 grammi al giorno), per una persona in salute il rischio di un eccesso di magnesio è praticamente nullo; sono a rischio soltanto le persone che presentano uan funzionalità renale compromessa. Consigliamo di acquistare la confezione più piccola, dato che il prodotto teme l'umidità e col tempo aprendo e richiudendo di continuo il barattolo può formare degli agglomerati. Per quanto riguarda il presunto effetto ipopigmentante del cloruro di magnesio, non ci risulta che tale impiego sia scientificamente fondato. Cordiali saluti