Esistono evidenze scientifiche secondo le quali l'integrazione di vitamina C può risultare utile per:
Vitamina C
Articolo a cura del Dr. Davide Racaniello
| Valore energetico | Kcal Kj | Per 100 g | Per misurino | RDA* |
| Proteine | g | 0 | 0 | |
| Carboidrati | g | 0 | 0 | |
| Grassi | g | 0 | 0 | |
| Vitamina C | g | 100 | 0.16 | 66% |
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Utente 29/10/2012 13:49
Salve, la mia domanda è la seguente: Io attualmente prendo la vitamina c mediante compresse a rilascio prolungato in quanto il mio nutrizionista mi ha detto che l'acido ascorbico se assunto diversamente viene immediatamente espulso dall'organismo senza consentirne un discreto assorbimento. Poichè un utilizzatore vostro cliente mi ha consigliato di prenderlo puro sciolto in acqua, vorrei avere delucidazioni in merito. grazie
Risponde
Buongiorno, il Linus Pauling Instute - uno degli enti di ricerca e promozione della Vitamina C più seguiti dai seguaci dell'integrazione con vitamina C ad alti dosaggi - cita testualmente: Mentre la biodisponibilità dell'acido ascorbico sembra equivalente quando assunto sottoforma di polvere o compresse (masticabili o deglutibili), la biodisponibilità di acido ascorbico nelle forme a rilascio lento appare meno certa. Di seguito, si citano due studi: il primo dimostra che la quota di vitamina C assorbita quando assunta in una forma a lento rilascio era del 50% inferiore rispetto a quella assorbita quando assunto sottoforma di polvere pura, compresse o soluzioni; il secondo studio, invece, non ha rivelato differenze sostanziali sull'influenza della forma di somministrazione sui livelli plasmatici (che dipendono sia dall'assorbimento a livello intestinale che dalla quota di espulsione renale). Le lascio il link affinché possa approfondire l'argomento: http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vitaminC/vitCform.html Anche in base alle nostre conoscenze, quanto riferitole dal suo nutrizionista non sembrerebbe corretto, salvo che per un qualche motivo la sua situazione non giustifichi tale consiglio. Piuttosto, per garantire un ottimale assorbimento della vitamina C quando assunta ad alte dosi, è molto importante suddividere la dose quotidiana in singole dosi non superiori a 500-1000 mg; si è infatti visto che superata questa soglia la capacità dell'intestino di assorbire la vitamina C diminuisce sensibilmente e la stessa verrebbe quindi espulsa con le feci.
Utente 22/11/2012 13:50
Salve, vorrei sapere se in questa confezione è compreso il misurino. grazie
Risponde
Buongiorno, sì nella confezione sono allegati due misurini, uno da 160 mg di Vitamina C ed uno da tre grammi. Cordiali saluti
Utente 11/04/2013 21:24
voglio sapere vit.c in polvere si prende insemead magnesio E504, su stomaco vuoto ,lontano dei pasti?e poi voglio sapere un consiglio per osteoporosa che poso prendere,?grazie mille
Risponde
Buongiorno, la vitamina C in polvere può essere addizionata al magnesio carbonato per ottenere ascorbato di magnesio, un sale della vitamina C che apporta anche magnesio e risulta meglio tollerato a livello gastrico. Può essere una buona alternativa all'ascorbato di sodio in caso di diete povere di sodio, necessità di integrare con magnesio o ridotta tolleranza gastrica alla vitamina C pura. Per l'osteoporosi si utilizzano integratori come: calcio (salificato in forma organica, esempio calcio citrato, calcio gluconato, calcio lattato), silicio (puro o sottoforma di estratti che ne sono ricchi, come quello di equiseto), isoflavoni di soia (nelle donne negli anni a cavallo della menopausa), magnesio e vitamina D.
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