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Omega tre

Ruolo biologico

Gli acidi grassi omega 3 sono acidi grassi polinsaturi, vista la presenza di più doppi legami,  derivati da un precursore comune che è l'acido linolenico, costituito da uno scheletro carbonioso a 18 atomi di carbonio con 3 doppi legami.
Nonostante l'importanza dell'acido linolenico, gli acidi grassi fondamentali per l'organismo umano sonno rappresentati dall'acido eicosapentanoeico (EPA) e dall'acido docosaesaenoico (DHA), facilmente assumibili con l'alimentazione mediante il consumo di pesce (soprattutto quello azzurro), alghe, noci e oli vegetali particolari come quello di lino.
L'importanza dietetica di  questi nutrienti è stata rivalutata con attenzione negli ultimi anni, vista l'imponente mole di lavori scientifici che ha dimostrato e continua tutt'ora a dimostrare come gli acidi grassi omega 3 possano :

• Migliorare le caratteristiche ematiche come la fluidità, riducendo la pressione arteriosa e il relativo danneggiamento vascolare;
• Sostenere la funzionalità cardiaca, prevenendo disturbi di conduzione e aritmie;
• Ridurre la secrezione di citochine infiammatorie e patologie correlate;
• Sostenere la funzionalità neuronale, proteggendo le cellule nervose dall'insulto ossidativo;
• Migliorare il profilo metabolico ed endocrino.

Queste proprietà biologiche, e altre in via ancora di caratterizzazione, hanno consentito agli acidi grassi omega 3, di rientrare nella pratica clinica, soprattutto nella prevenzione dei disturbi cardiovascolari.

Uso nella pratica sportiva

Gli acidi grassi omega 3 sono acidi grassi polinsaturi, vista la presenza di più doppi legami,  derivati da un precursore comune che è l'acido linolenico, costituito da uno scheletro carbonioso a 18 atomi di carbonio con 3 doppi legami.
Nonostante l'importanza dell'acido linolenico, gli acidi grassi fondamentali per l'organismo umano sonno rappresentati dall'acido eicosapentanoeico (EPA) e dall'acido docosaesaenoico (DHA), facilmente assumibili con l'alimentazione mediante il consumo di pesce (soprattutto quello azzurro), alghe, noci e oli vegetali particolari come quello di lino.
L'importanza dietetica di  questi nutrienti è stata rivalutata con attenzione negli ultimi anni, vista l'imponente mole di lavori scientifici che ha dimostrato e continua tutt'ora a dimostrare come gli acidi grassi omega 3 possano :

• Migliorare le caratteristiche ematiche come la fluidità, riducendo la pressione arteriosa e il relativo danneggiamento vascolare;
• Sostenere la funzionalità cardiaca, prevenendo disturbi di conduzione e aritmie;
• Ridurre la secrezione di citochine infiammatorie e patologie correlate;
• Sostenere la funzionalità neuronale, proteggendo le cellule nervose dall'insulto ossidativo;
• Migliorare il profilo metabolico ed endocrino.

Queste proprietà biologiche, e altre in via ancora di caratterizzazione, hanno consentito agli acidi grassi omega 3, di rientrare nella pratica clinica, soprattutto nella prevenzione dei disturbi cardiovascolari.

Dosaggi

Nonostante diversi studi propongano dosaggi differenti, alcuni dei quali anche molto elevati, la dose ottimale e più sperimentata rimane quella dei 2/3 grammi giornalieri da dividere in più assunzioni da effettuare in concomitanza ai pasti principali.
Un protocollo integrativo corretto tuttavia, dovrebbe calcolare la quota da integrare in base al regime dietetico, alla quota di omega 3 e omega 6 introdotti con l'alimentazione e al tipo di attività fisica svolta.

Effetti Collaterali

Nonostante i dosaggi normalmente utilizzati nella pratica integrativa risultino privi di effetti collaterali clinicamente significativi, l'ingestione acuta di omega 3 potrebbe associarsi a disturbi gastrointestinali quali nausea, vomito, bruciore e dolori addominali.
Effetti sistemici più importanti come emorragie anche di grave entità potrebbero realizzarsi in pazienti sottoposti a concomitante terapia anticoagulante, per i quali l'assunzione di questi integratori dovrebbe essere valutata dal proprio medico.
Il prodotto è controindicato nei casi di patologia renale o epatica, cardiovasculopatie e/o ipertensione, in gravidanza, durante l'allattamento e al di sotto dei 12 anni e adolescenti non ancora formati.
In caso di uso prolungato (oltre le 6/8 settimane) è necessario il parere del medico.

Articolo a cura del Dr. Davide Racaniello

Studi - Bibliografia

	Per 100 grammi		Per 4 capsule(2,88 g)
Valore energetico	758 3.168,00	Kcal Kj	10,67 44,59	Kcal Kj
Proteine	19,47	g	270	mg
Carboidrati	8,95	g	130	mg
Grassi	71,58	g	1.584	mg
Olio di pesce	100	g	1000	mg
Omega tre	60	g	600	mg
EPA	35	g	655	mg
DHA	25	g	431	mg
Vitamina E	0.750	g	7.50 (20% RDA)	mg

Per informazioni più dettagliate: Accedi alla certificazione della materia prima utilizzata

Integratore di Omega-3

Contenuto della capsula: Olio di pesce, Vitamina E naturale.

Involucro della capsula: gelatina animale, glicerina.

Assumere tre capsule al giorno ai pasti principali

Non eccedere le dosi raccomandate, gli integratori di Omega 3 non vanno intesi come sostituti di una dieta variata; i prodotti devono essere tenuti fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei 3 anni di età.

Accedi alla pagina certificazioni per visualizzare le informazioni relative alle materie prime utilizzate nei nostri integratori

In Evidenza

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